멋져요

아령 등운동 아침마다 일어나기 힘들지 않아요 몸이 왜이렇게 뻣뻣해졌는지 모르겠어요 물론 많은 이유가 잇지만 아무래도 운동을 제대로 안해서 그런지 모르겠어요 그래서 좀 스트레칭도 하고 쭉 펴야 하는데 그러지 못함을 알수 있습니다. 등에는 울퉁불통 근육이 단단해짐을 새삼 느낄수 있습니다. 우리가 근력운동을 안하면 오히려 몸이 많이 연약해 지죠 땀을 내고 숨쉬기 운동이나 아니면 달리기등을 하는 것도 좋긴 한데요 다리근육과 팔 근육을 좀더 단련하는게 좋을것으로 보입니다. 그리고 표정관리도 제대로 해야 하는데요 내 몸을 건강하게 하는 것은 다양하게 잇는데요 많은 신경을 쓰는게 좋습니다. 그리고 등이 탄탄지 못해서요 아령을 매일 몇십개씩 하면 좀더 나을수 있다고 합니다. 저도 아침에 일어나서 바로 일어나기에는 애매..