장염 빨리 낫는 법

 

 

 

 

장염 빨리 낫는 법

저도 예전에 장염에 걸린적이 있는데요 그때는 나도 모르게 뷔페 음식에 가니까 음식이 너무 많은것이죠 그래서 한거번에 많은 음식을 과식하다 보니 배탈이 난 경우 입니다. 특히 저같은 경우는 차가운 음식을 많이 먹엇어요

 

 

얼음으로 팥빙수를 먹기도 하고 그리고 날것으로 회나 아니면 초밥등을 먹기도 하고 뭔가 따뜻한 음식을 먹어야 하는데 나도 모르게 차가운 음식만 먹다 보니 나도 모르게 배가 아픈것을 알수 있습니다.

 

 

 

 

그래서 장염에 걸려서 화장실에 몇번에 가기도 하고 설사나 아니면 구토를 하기도 합니다. 그래서 그이후로는 일단은 미음이나 죽을 먹기도 합니다. 그래서 최대한 위벽을 단단히 하는게 무엇보다 중요하죠

 

 

 

그리고 나서 음식을 조심스럽게 먹는게 중요한것 같아요 특히 너무 과식을 하는 것은 자신의 건강에 안좋다는 것을 이해하셔야 합니다. 음식을 너무 빨리 먹어도 안좋고요 적당하게 꼭꼭 씹어서 먹는게 중요합니다.

 

 

그리고 음식뿐만 아니라 자신의 체력에도 항상 관심을 가져야 합니다. 너무 체력에 맞지 않게 무리한운동을 해서 장염에 걸릴수도 잇으니까요 제일 중요한것은 장염에 걸리지 않도록 평소 자신의 건강관리를 하는게 중요해요

그리고 평소 먹는 식습관도 중요하게 생각해야 합니다. 너무 빨리 먹지 말고 그리고 차가운음식은 되도록 삼가하고 따뜻한 음식을 먹도록 하고요 그리고 밤에 잘때 배를 따뜻하게 하면서 미지근한 물을 자주 마셔줘야 합니다